經(jīng)常飲水往往被認(rèn)為是一種好習(xí)慣，但也有專家曾提醒稱，飲水過度反而對身體有害。就此，美國賓夕法尼亞大學(xué)腎臟病學(xué)專家經(jīng)過一系列科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大量飲水確實有害無利。
專家指出，飲水過度會導(dǎo)致血液中的礦物質(zhì)濃度被稀釋，而這些礦物質(zhì)對保證機體的正常運轉(zhuǎn)具有重要作用。大量飲水還極易對神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，引起腦水腫。
對于高強度運動負(fù)荷的人來說，大量飲水尤為危險。通常，人們在從事體育運動及體力勞動時，對水的需求會增加兩倍，但醫(yī)生建議，剛做完運動或工作后不要大量飲水，否則會導(dǎo)致極度疲勞、肌肉痙攣、惡心、焦慮、精神錯亂或頭暈等癥狀，不利于腎、肝和心臟等器官的運轉(zhuǎn)。
另外，大量出汗會導(dǎo)致體內(nèi)元素流失，醫(yī)生建議適量飲水以保持身體礦物質(zhì)平衡，例如體育鍛煉后，半升水足以幫助我們恢復(fù)礦物質(zhì)平衡。
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