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秋季養(yǎng)生有哪些藥膳可選擇

來源：健康一線 2014年08月28日手機(jī)看

　　秋季由熱轉(zhuǎn)涼，秋高氣爽，氣候干燥。燥氣襲人，易傷肺而致病，引起肺所請的皮膚干燥，口干舌燥，咳嗽痰少，甚至痰中帶血。尤其對肺腎虛或其他臟腑陰虛的慢性病患者極為不利。在飲食調(diào)整當(dāng)以滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津的膳食為宜，如：梨、葡萄、柚子、石榴、甘蔗、柿子、百合、羅漢果、香蕉、銀耳等。

　　1、菊花羅漢果飲

　　【配方】白菊花10克、羅漢果一個(gè)。

　　【保健作用】清熱潤發(fā)、明目止渴。

　　【適用人群】兩目干澀、口干咽痛、頭痛、毛發(fā)失榮脫落，發(fā)熱著飲用。

　　【制作】以沸水沖泡。

　　2、百合銀耳羹

　　【配方】百合30克、銀耳15克、冰糖25克。

　　【保健作用】滋陰潤燥。

　　【適用人群】口干、咽喉干痛、干咳少痰、目澀畏光、潮熱盜汗、心煩失眠、大便干結(jié)、皮膚枯皺者佐餐。

　　【制作】銀耳泡發(fā)，與百合同入鍋內(nèi)，加沙適量，煎40分鐘，放入冰糖深化即成。