50歲開始要為衰老做好準備

來源：健康一線 2014年09月16日手機看

　　年紀大了，各種慢性病相繼而來，自理能力也將受到考驗。因此，專家指出，人們應該從50歲開始，就為衰老做好準備。專家表示，要從以下幾個方面著手。

　　配偶成為照顧者。女性的平均壽命比男性多6歲，當逐漸老去，妻子的體能和健康一般都比先生好，因而妻子會很自然地成為先生的照顧者。很多年輕夫妻，一點小事就吵得不可開交，但到了老年，感情變得融洽，也更能互相包容體貼。

　　參與并熟悉家里的財務規(guī)劃。要了解配偶的財務狀況，攢點“老本”是退休族尤其是獨居老人的生活保障和尊嚴的維持。

　　保持運動量。如有慢性病要定期復查，將來才不會成為兒女的負擔。

　　維持原有的或培養(yǎng)新興趣。如看書讀報、打牌、看電影、唱KTV、郊游健行或出國旅游等，老了才不會活得枯燥無味。學習使用電腦、平板電腦或智能手機上的各種社交網路，不僅可以與朋友和晚輩保持聯(lián)絡，還可以自己上網找資料或玩游戲。

　　建立自己的人脈網絡，如談得來的鄰居，甚至可以結交比自己年輕一點的朋友，不僅可以帶來新觀念，必要時他們還有體力、能力來幫忙。又如參加社團、上社區(qū)大學，參與同學會等，讓心靈有所歸屬，并開闊視野。

　　與晚輩保持良好關系。除非晚輩請示，否則不要介入或干涉其生活和事業(yè)，畢竟此時兒女都已成年，有自己的人生觀、價值觀和生活方式。縱使將來住進安養(yǎng)機構，還是需要兒女或晚輩幫忙處理事務，并期望他們有空時來探望。

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