金秋時(shí)節(jié)，天氣異常干燥，這也加快了人體水分流失，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水。這樣的結(jié)果不只會(huì)導(dǎo)致肌膚干燥，還會(huì)讓身體也感到“口渴”，從而使健康受到威脅，甚至連可怕的心臟病都有可能襲來(lái)!為了身體健康，我們就一定要選對(duì)喝水時(shí)間!
你每日都堅(jiān)持喝8杯水，但是身體缺水現(xiàn)象依然會(huì)出現(xiàn)，這是因?yàn)楦稍锏目諝?、封閉的辦公環(huán)境、恒定溫度的中央空調(diào)等因素的影響，身體循環(huán)調(diào)動(dòng)了體內(nèi)存儲(chǔ)的大量水分來(lái)維持各器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，讓體內(nèi)的水分經(jīng)常處于“供不應(yīng)求”的狀況。如果經(jīng)常如此，身體的健康狀況會(huì)受到嚴(yán)重影響，尤其是心臟。體內(nèi)水分減少，能調(diào)配到心臟的水分就會(huì)變得更少，導(dǎo)致供血不足，心臟健康有可能會(huì)因此而遭到重創(chuàng)。其實(shí)，秋冬的飲水很有講究，不但要夠量，連類型的選擇都要與眾不同?？纯聪挛姆纸猓每茖W(xué)方法解決秋冬時(shí)節(jié)身體口渴的問(wèn)題吧!
“身體口渴”與心臟病是“閨密”
“身體‘口渴’真地會(huì)引發(fā)心臟病?”回答是肯定的，如果不注意在秋冬季節(jié)為身體補(bǔ)水，待到它感覺(jué)到“口干舌燥”時(shí)，排尿量就會(huì)降低，導(dǎo)致血液粘稠度增加，并出現(xiàn)一些凝血塊，讓血管變得狹窄，容易被粘稠的血液堵住，從而誘發(fā)心肌梗塞。
3個(gè)黃金飲水時(shí)間段
不停地喝水，人體會(huì)應(yīng)接不暇，反而不利于吸收。只有在一天中每個(gè)重點(diǎn)時(shí)間段選擇不同的飲品，在補(bǔ)水的同時(shí)，為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能讓水分真正活動(dòng)起來(lái)，滋潤(rùn)各個(gè)部位，同時(shí)增加心臟動(dòng)能!
【早晨6：00~7：00】
張開(kāi)朦朧睡眼時(shí)，只是大腦接收到了起床的信號(hào)，而身體內(nèi)的各個(gè)器官仍然在睡夢(mèng)中。此時(shí)，需要水能量的激活讓整個(gè)人清醒起來(lái)。清晨補(bǔ)水最好用特殊的方法，“分門(mén)別類”兩步走。
1. 溫水一杯。 剛剛醒來(lái)時(shí)，立即喝一杯溫開(kāi)水，當(dāng)水在胃內(nèi)短暫停留后，80%以上進(jìn)入小腸，并吸收入血，21秒后將抵達(dá)身體的每一個(gè)角落，幫助身體運(yùn)動(dòng)起來(lái)，心臟也會(huì)在第一時(shí)間內(nèi)得到能量，整個(gè)人立即煥發(fā)最新動(dòng)力。
2. 蜂蜜水半杯。 在用溫水“沖刷”過(guò)身體內(nèi)部之后，需要加入一些“潤(rùn)腸劑”來(lái)排除宿便，令身體更加輕盈，增加早餐營(yíng)養(yǎng)的正向吸收。而蜂蜜與水的黃金比例是1 ： 7，也就是一勺蜂蜜，加入7倍的溫開(kāi)水來(lái)稀釋。這樣，蜂蜜分子就會(huì)更好地融入水中，完美地被身體吸收，便秘不再來(lái)，使你身體輕松地開(kāi)始新的一天。
【中午11：00~13：00】
午餐時(shí)間到，此時(shí)上午的高能量出現(xiàn)了下滑趨勢(shì)，如果調(diào)整不及時(shí)，下午的工作效率就會(huì)受到嚴(yán)重影響。保持午餐營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，在午餐前與午餐后的補(bǔ)水極為重要。
1. 午餐前一碗清湯。 養(yǎng)生專家告訴我們說(shuō)：“飯前先喝湯，勝過(guò)良藥方”!在開(kāi)餐前喝幾口湯，就等于為身體加入了“潤(rùn)滑劑”，避免毒素因?yàn)樯眢w循環(huán)變慢而留存體內(nèi)。最佳選擇是海帶湯，其含有較多的碘和鈣，簡(jiǎn)單可口，能保持身體內(nèi)部能量。
2. 午餐后一杯果汁。用餐15分鐘后，不妨來(lái)一杯鮮榨橙汁，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)在身體內(nèi)的消化與吸收，讓血液循環(huán)保持通暢。橙汁中所含有的維生素C也是心臟最喜歡的營(yíng)養(yǎng)，一杯橙汁入口，會(huì)讓你變得精神百倍。
【晚間21：00~22：00】
讓身體安靜下來(lái)是晚上補(bǔ)水的目的。忙碌一整日，身體內(nèi)部存在著各種躁動(dòng)的因素，如果不予以去除，會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，心臟功能也會(huì)受到損傷?；ú韬团Ｄ叹褪谴藭r(shí)的“佳釀”。
1. 臨睡前的牛奶。 脫脂牛奶的安眠效果不錯(cuò)，不會(huì)給身體帶來(lái)太大負(fù)擔(dān)，睡前一杯，安眠無(wú)憂。另外，可以在喝牛奶的過(guò)程中聆聽(tīng)一些綠色音樂(lè)，舒身理氣，對(duì)心臟也是最佳安撫。
2. 休閑時(shí)的花草茶。 將玫瑰花和茶葉放在有隔濾器的泡茶器皿中，用開(kāi)水沖泡，泡至色如琥珀后，加入紅糖，均勻攪拌便可飲用，可消除腎上腺分泌的“痛苦激素”，讓身體“輕松如燕”。但是喝水的方法很有講究，并不是以往的細(xì)細(xì)品味，而是大口高頻率地喝，集中為煩躁的身體補(bǔ)充能量，盡快安靜下來(lái)，為睡眠做好準(zhǔn)備。
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