秋季氣候干燥，吃點(diǎn)紅薯好處多多，所以大街小巷飄香的烤紅薯，總讓人忍不住停下腳步，買(mǎi)幾個(gè)嘗嘗。
一些學(xué)生和上班族還喜歡把紅薯當(dāng)飯吃，有的則喜歡連皮一塊兒吃。蕭山區(qū)第一人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)學(xué)醫(yī)生說(shuō)，紅薯怎么吃，其實(shí)是大有講究的。黑斑紅薯皮含有有害物質(zhì)，對(duì)人體肝臟有傷害，不宜食用;而用煤炭或焦炭烤制的紅薯，則會(huì)產(chǎn)生二氧化硫等多種有害物質(zhì)。
紅薯皮，不要吃
公交站附近經(jīng)常聞到陣陣烤紅薯的香味，一個(gè)烤紅薯攤點(diǎn)淹沒(méi)在人群中，生意很是火爆。5塊錢(qián)就能買(mǎi)一個(gè)紅心番薯。不少等車(chē)的市民都紛紛掏錢(qián)，買(mǎi)一個(gè)嘗嘗，其中很多人是連皮吃的。
以前在農(nóng)村老家都是這樣吃，既省事又不浪費(fèi)，而且焦皮更香。就連攤點(diǎn)老板也建議顧客說(shuō)，紅薯都是洗過(guò)的，可以連皮吃。
烤紅薯的桶爐里，散發(fā)出陣陣煤煙味。按常理該用木炭烤紅薯，但木炭?jī)r(jià)格貴而且不經(jīng)燒，為了降低成本，很多人都會(huì)用焦炭甚至煤球來(lái)烤。
醫(yī)生說(shuō)，除了用于烤制的材料問(wèn)題，也是由于紅薯長(zhǎng)期生長(zhǎng)在地下，其表皮與土壤直接接觸，許多有害物質(zhì)被吸收在紅薯皮中，不宜攝入體內(nèi)，所以建議吃紅薯前最好先將紅薯皮剝掉。
據(jù)悉，紅薯較易感染黑斑病菌，而這種呈褐色或黑褐色斑點(diǎn)的黑斑病菌紅薯皮危害極大，其排出的毒素中含有番薯酮和番薯酮醇，用煮、蒸或烤等辦法均不能將其殺滅。發(fā)生病變或霉變的紅薯在外觀及口感上均有變化，對(duì)于外觀有黑斑、霉斑或味苦、發(fā)硬的番薯市民要拒絕食用。
吃紅薯，有講究
紅薯一定要蒸熟煮透再吃。因?yàn)榧t薯中的淀粉顆粒不經(jīng)高溫破壞，難以消化。紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，如紅薯吃得過(guò)多，會(huì)使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“燒心”。所以醫(yī)生建議吃紅薯時(shí)最好搭配一點(diǎn)咸菜，可有效抑制胃酸。
另外，紅薯的糖分多，身體一時(shí)吸收不完，剩余部分停留在腸道里容易發(fā)酵，使腹部不適，濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食紅薯。
而紅薯的不足之處就是缺少蛋白質(zhì)和脂肪，所以市民最好不要把紅薯作為主食，它缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要通過(guò)其他膳食加以補(bǔ)充。
需要注意的是，紅薯和柿子不宜在短時(shí)間內(nèi)同時(shí)食用，如果食量多的情況下，應(yīng)該至少相隔五個(gè)小時(shí)以上。如果同時(shí)食用，紅薯中的糖分在胃內(nèi)發(fā)酵，會(huì)使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質(zhì)、果膠反應(yīng)發(fā)生沉淀凝聚，產(chǎn)生硬塊，量多嚴(yán)重時(shí)可使腸胃出血或造成胃潰瘍。如果感覺(jué)胃部不適，一定要去醫(yī)院做胃鏡，看看是否有胃出血或胃潰瘍。
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