秋冬交際，天氣格外的“不安分”，一會(huì)兒艷陽(yáng)高照，一會(huì)兒風(fēng)沙滿天，氣溫像坐過(guò)山車一樣，上上下下起伏不定，考驗(yàn)著人們的免疫力，就連萬(wàn)物凋零的景象也在悄悄偷走人們的好心情。
教大家如何應(yīng)對(duì)天氣忽冷忽熱
強(qiáng)身篇
大口吃菜。用白菜、西蘭花、彩椒做一頓色彩斑斕的晚餐，大口享受美味的同時(shí)，也補(bǔ)充了維生素和抗氧化物。飯后吃點(diǎn)蘋(píng)果、棗、柑橘等富含多種維生素的水果，增強(qiáng)免疫力效果更好。
天冷更應(yīng)開(kāi)窗。天冷時(shí)人們怕著涼，總是緊閉著門(mén)窗，然而，室內(nèi)太悶不僅會(huì)讓人昏昏欲睡，還容易使病菌滋生，引起感冒。
含塊巧克力。美國(guó)研究指出，黑巧克力中的異黃酮有助于改善血液循環(huán)，降低血壓和心臟病風(fēng)險(xiǎn)，注意只吃一兩顆就好，以免發(fā)胖。
菜里多放蔥姜蒜。蔥、生蒜、姜、洋蔥能增強(qiáng)免疫力，溫暖身體，做菜的時(shí)候不妨多放些。
熱水熏蒸鼻子。天氣變來(lái)變?nèi)?，鼻黏膜最受苦。此時(shí)不妨倒一杯熱水，利用水蒸氣促進(jìn)鼻子血液流通，幫助鼻腔暢通。
御寒篇
衣服全曬一遍。換季時(shí)，常常要翻箱倒柜找厚衣服穿，其實(shí)不妨抽空把即將要穿的衣服和準(zhǔn)備收起來(lái)的衣服全都清洗一遍，并給它們做個(gè)“日光浴”，陽(yáng)光中的紫外線有助于殺滅病菌，在御寒的同時(shí)防止感冒。
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