如果有人問：“你希望長壽嗎?”恐怕所有人的回答都是“YES!”。專家指出，“笑”是最能讓人健康的方法，而不愛笑有可能是造成更短命的因素，下面我們來看看RecirdJapan網(wǎng)站5月9日刊文介紹的5種現(xiàn)代人常見的短命惡習(xí)。
1.睡眠不足
早晨你是否能心情愉悅的醒來?睡眠不足對身體造成的惡劣影響罄竹難書。睡眠不足不僅會降低免疫力，增加心臟病風(fēng)險，還有可能導(dǎo)致高血壓、體重增加、糖尿病等現(xiàn)代人常見病。想要保證充足睡眠以及品質(zhì)，一定要養(yǎng)成同一時間就寢的習(xí)慣，此外睡前不能吃喝或者玩手機看電視。
2.不吃早餐
有研究證實，不吃早餐會增加肥胖、心臟病以及患癌風(fēng)險，除此之外不知早餐的人還容易得代謝綜合癥。另外，不吃早餐的人具有在晚間進(jìn)食過咸、過油食物的傾向，有害健康不言而喻。
3.長時間坐姿
英國的醫(yī)療媒體發(fā)表的研究顯示，一天坐3小時以上就會增加患癌、心臟病、高血壓風(fēng)險，導(dǎo)致壽命縮短。但是辦公室白領(lǐng)難免要久坐桌前，這種情況的人最好是每天堅持活動30分鐘，工作間歇時伸伸懶腰，活動一下四肢。
4.不愛笑
“笑”據(jù)稱是最能讓人健康的方法。某國際醫(yī)療媒體發(fā)表稱，“笑”會減輕心臟病風(fēng)險，穩(wěn)定血壓，強化免疫力。不喜歡在人前笑的人不妨在衛(wèi)生間鏡子面前笑給自己看看。
5.飲酒過度
適量飲酒問題不大，但過量的話就會給肝臟造成沉重負(fù)荷，還會提高心臟病發(fā)作、生育能力低下、患癌、高血壓等風(fēng)險。對酒量再信心十足也要適可而止，切不可酒逢知己千杯少
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