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常喝冬瓜紅豆湯有助于消浮腫

來源：健康一線 2016年08月05日手機看

很多老人用手按壓小腿，一按一個坑，這都是浮腫的癥狀。老年人腿部出現(xiàn)浮腫，一部分與心、腎、肝和內(nèi)分泌疾病有關(guān)，還有一部分，是老年性浮腫。這類浮腫多因老年人皮下組織間隙疏松、水分容易滲入組織間隙而形成。如果是由于衰老引起的浮腫，日常通過一些生活方式的調(diào)理緩解。

散步、慢跑、健身器械鍛煉等，能增強體質(zhì)，改善水腫癥狀。飲食方面，少鹽是原則，不光做菜少放，鹽鹵、醬制之類也要少吃，芹菜、蘿卜、菠菜、水果以及豆制品等可多吃一些，睡前別喝太多水。避免在一個地方久坐久站，沒事就起身活動活動，或者在坐著的時候把兩條腿上抬，都助于減少水腫發(fā)生。

食療方：綠豆、薏米各100克，同煮湯食用；冬瓜500克，赤小豆30克，加水適量，加鹽少許，吃瓜喝湯。