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腸胃不好多吃甘藍菜 推薦3款甘藍食譜

來源:健康一線   2016年08月11日 手機看

甘藍菜中含有的大量纖維素,能夠增強胃腸功能,促進腸道蠕動,以及降低膽固醇水平,有利于激素分泌,幫助乳房發(fā)育。

甘藍是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一,也被譽為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織,還可以保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的幾率。

甘藍菜對減肥很有幫助。每100克甘藍只含有25卡路里的熱量,并且所含的糖分也很低。因此甘藍能夠穩(wěn)定血糖水平,吃了這種蔬菜后也就不怎么感到饑餓,從而達到飲食減肥的目的。

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