凈化血液的營養(yǎng)飲食方案

來源：健康一線 2016年08月30日手機看

由于血液的污染與平時的飲食有著密切的關(guān)系，因此，血液的凈化也需要從日常的飲食營養(yǎng)來調(diào)理。生活與飲食中越注意，就越能減少污染血液的因素，血液就會慢慢的越來越清潔。

1. 了解一些對血液凈化非常有幫助的營養(yǎng)素，他們是：維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素、維生素B2和泛酸等B族維生素、膳食纖維、鈣、鎂、亞鉛、硒、?；撬帷⒂退?、a-亞麻酸、番茄紅素和辣椒素、姜黃素及花青素等。

2. 了解一些對血液凈化非常有幫助的食物，它們是：蘆筍、胡蘿卜、甜椒、花椰菜、菌菇類、洋蔥、大蒜、蘋果、葡萄、櫻桃、草莓、綠豆湯、海帶、綠茶、大豆類、黑木耳等。

3. 如何從飲食上來凈化血液：

（1）每天喝1.5到2升水，腎功能及心肺機能低下的人不要飲水過量；

（2）適量吃白肉、蛋及豆制品，但不要過量反而臟污血液；

（3）每天攝入一根紅薯或紫薯；

（4）烹飪油采用植物油或橄欖油；

（5）每天攝取一些酸奶或益生菌等調(diào)節(jié)胃腸道功能；

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