如何吃好白露的第一頓養(yǎng)生餐

來(lái)源：健康一線 2016年09月07日手機(jī)看

白露,二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，從9月7日、8日或9日開(kāi)始，到9月21日、22日或23日結(jié)束?！对铝钇呤蚣狻分姓f(shuō)：“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。”

白露時(shí)節(jié)，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，人體易感焦躁，容易出現(xiàn)口干、唇干、咽干、大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀，因此飲食應(yīng)當(dāng)以健脾潤(rùn)燥為主。

可多食瓜果蔬菜，補(bǔ)充水分、維生素，多吃性平味甘或甘溫之物。忌吃性寒，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。

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