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脾氣不好要補(bǔ)腎推薦滋陰養(yǎng)腎的食物

來源：健康一線 2016年09月19日手機(jī)看

日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂郁、失眠。這都和中醫(yī)講的“怒傷肝、恐傷腎”關(guān)系密切。而且，這些人大多有便秘、小便黃等癥狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現(xiàn)腎虛癥狀。這和中醫(yī)的“肝腎同源”有關(guān)。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養(yǎng)；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。

常見的滋陰補(bǔ)腎食物：

1. 黑豆

黑豆中含有的微量元素，對于補(bǔ)腎抗衰有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便秘。另外，黑豆還有活血養(yǎng)顏、清熱解毒的功效。

2. 黑木耳

黑木耳中鐵的含量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，并可防治缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進(jìn)頭發(fā)黑色素合成的重要元素之一，白發(fā)、脫發(fā)的人應(yīng)多吃黑木耳。