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每天吃這3種食物可延年益壽

來源：健康一線 2016年10月10日手機(jī)看

養(yǎng)生其實(shí)有時(shí)候不是很難，也不需要有什么大智慧，每天堅(jiān)持吃五顆紅棗、四個(gè)桂圓、三個(gè)核桃。只要堅(jiān)持，必定延年益壽。

5顆紅棗益氣養(yǎng)血

棗位居五果之首，有豐富的營養(yǎng)價(jià)值歷來受到推崇。從中醫(yī)角度講，棗可以健脾益氣、抗腫瘤、養(yǎng)血安神、防治心腦血管病、保肝護(hù)肝、醫(yī)學(xué)稱氣是功能，血是物質(zhì)，棗能氣血雙補(bǔ)，這在中藥里很少見，因此棗的藥用價(jià)值非常高。

鮮棗含維C特別高，是柑橘含量的8—17倍，是蘋果的50倍以上，所以紅棗被營養(yǎng)學(xué)界稱為天然維生素丸。中醫(yī)入藥以干紅棗為主，因?yàn)樗卸喾N其他營養(yǎng)成分，男性每天吃幾顆清脆香甜的鮮棗是一個(gè)很不錯(cuò)的減壓方式。對于婦女補(bǔ)鐵補(bǔ)血很有好處。