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這8種蔬菜堪稱天然降脂良藥

來源：健康一線   2016年11月04日 手機看

高血壓是現(xiàn)在生活中常見的疾病之一，對于高血壓的治療，要想有好的效果，那么在飲食上的調節(jié)就必不可少了!其實生活中就存在很多可以幫你降血壓的食物。下面這些食物就是天然的降脂降壓良藥！

1、菜花

其脂肪含量低、膳食纖維含量高，非常適合高血脂人群食用。此外它還含有多種微量營養(yǎng)素，對抵御癌癥發(fā)揮了強效作用。需要注意的是，菜花含有的維生素是水溶性的，所以為了避免營養(yǎng)成分流失，最佳的烹飪方法是：避免用刀切改用手撕;避免長時間燉煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。

2、胡蘿卜

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進入血液后，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”，并將這些體內垃圾排出體外。達到降血脂、降低血黏度、凈化血液、“清潔”血管、增加血管彈性、改善微循環(huán)的效果。

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