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怎樣吃才能預防直腸癌的發(fā)生？

來源：健康一線 2016年11月11日手機看

吃得越好越有營養(yǎng)就代表身體越健康嗎?這其實是種錯誤的想法!專家告訴我們，飲食結構失衡的生活方式往往是腸道腫瘤的“助燃器”,過多食用高脂肪、高蛋白食品會讓我們的腸道不堪重負，更容易患上腸道疾病，甚至結直腸癌。

飲食“去粗”加重負擔

長期不良的飲食習慣無疑是誘發(fā)大腸癌的主要因素。如今，很多人都習慣于把粗糧從膳食攝入名單上勾去。“去粗”的直接后果就是脂肪、蛋白攝入超標。高脂肪飲食會增加腸道內(nèi)的膽汁酸分泌。這種分泌對腸道黏膜有潛在的刺激和損害，導致大腸菌群組成紊亂。此外，粗纖維攝入不足的另一個結果則是便秘。大便就是人體的“垃圾”，如果不能每天清除，較長時間累積在腸道的話，糞便內(nèi)的有害物質就很容易對腸黏膜造成傷害，從而導致“自身中毒”乃至誘發(fā)癌變。

對此，日常生活中應多食富含粗纖維素的食物如蘆筍、芹菜、韭菜、白菜、蘿卜等。這些綠葉蔬菜可刺激腸蠕動，增加排便次數(shù)，從糞便中帶走致癌及有毒物質。