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節(jié)后應(yīng)該這樣養(yǎng)胃

來源：健康一線 2017年02月13日手機(jī)看

元宵節(jié)剛過，年就算過完了，在這期間，親戚朋友相聚，免不了大魚大肉，因此會(huì)給腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)，這個(gè)時(shí)候正好是養(yǎng)胃的好時(shí)節(jié)，那具體該怎樣做呢？一起來看看吧！

1、不渴也要喝水

在節(jié)日里，暴飲暴食、大魚大肉加大了腸胃的負(fù)擔(dān)，因此節(jié)后要為腸道洗澡。注意減少精制米面、糖果、甜點(diǎn)的攝入，特別是注意多喝水，建議多喝白開水或茶水，如此可加快胃腸道蠕動(dòng)和新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對(duì)肝臟的危害。

2、多吃蔬菜水果

過節(jié)期間飲食多不健康，除了魚肉還有些煎炸、甜食。煎炸食品易引起脾胃熱滯，導(dǎo)致便秘或肚脹；甜點(diǎn)吃多了也容易脾虛生濕，引起腹瀉。節(jié)后還要多吃一些新鮮的綠葉蔬菜、水果，可補(bǔ)充膳食纖維，幫助體內(nèi)排毒，也能通便和調(diào)理腸胃。另外，山藥做為藥材食物，可滋養(yǎng)脾胃，不管做菜還是煮粥都可。