健康食品就可以經(jīng)常吃或者說(shuō)不講究吃法嗎？錯(cuò)！健康食品吃太多，或者食用方法不當(dāng)，不僅讓你身體受傷，還會(huì)損害你的美麗容顏！
誘發(fā)痤瘡：高脂肪、含反式脂肪酸的食物（油炸食品、方便面、酥皮面包）
炸雞腿、蔥油餅等高脂肪食物吃多了，第二天早晨起來(lái)，你會(huì)不會(huì)覺(jué)得臉上油光光的？如果連續(xù)一個(gè)禮拜都這樣吃，痤瘡就會(huì)找上門來(lái)了。此外，含有大量反式脂肪酸的食物，比如奶油蛋糕、酥皮面包和點(diǎn)心等，也容易讓人長(zhǎng)出痘痘。專家分析，這和脂肪在體內(nèi)不易代謝有關(guān)，它們通過(guò)血液堆積在皮下，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)堵塞毛孔，引發(fā)痤瘡。平時(shí)皮膚就比較干的人不用過(guò)多擔(dān)心，但油性皮膚的人一定要少吃油膩食物，多吃蔬果，尤其是富含維生素A的菠菜、胡蘿卜、南瓜等。
加重體味：肉類、咖喱、大蒜、洋蔥
你是否相信，常吃肉的人和常吃蔬菜的人，身體散發(fā)出的氣味不一樣？研究表明，吃肉多的人體味會(huì)比較重，因?yàn)槿忸愒诖x過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生很多酸性物質(zhì)，導(dǎo)致體液產(chǎn)生異味，通過(guò)汗腺散發(fā)出來(lái)，腋下汗腺發(fā)達(dá)的地方更為明顯。此外，魚(yú)類、洋蔥、大蒜、茴香和咖喱等食物，其代謝產(chǎn)物也會(huì)令人體味加重。要想體味清新，最好多吃蔬菜、水果等堿性食物。
引起反酸、燒心：含淀粉和辛辣成分的食物（土豆、紅薯、蘿卜、大蒜）
土豆有“地下蘋果”之稱，紅薯則是出名的“抗癌食物”，二者營(yíng)養(yǎng)都非常豐富，但有些人吃了，卻會(huì)產(chǎn)生一定的副作用，最典型的就是反酸。專家認(rèn)為，這和薯類食物中含有相當(dāng)多的淀粉有關(guān)，由于不好消化，會(huì)刺激胃酸大量分泌。此外，蘿卜、大蒜、蔥等含有辛辣成分的食物，也會(huì)刺激胃黏膜產(chǎn)生大量胃酸，讓胃里有火燒火燎的感覺(jué)。一旦感覺(jué)反酸、燒心，千萬(wàn)別以為喝點(diǎn)果汁、湯、茶就可以壓下去，這樣只會(huì)讓情況越來(lái)越嚴(yán)重?？梢院赛c(diǎn)清水，起到稀釋胃酸的作用。
產(chǎn)生結(jié)石：含草酸多的食物（筍、巧克力、堅(jiān)果、茶葉）
專家說(shuō)，菠菜、莧菜、茭白、各種筍類、巧克力、堅(jiān)果、辣椒和茶葉等都是草酸含量較高的食物，它們個(gè)個(gè)好吃又營(yíng)養(yǎng)，但和牛奶、奶酪、蝦皮、芝麻醬等含鈣高的食物一起吃，就可能結(jié)合成草酸鈣，形成尿道結(jié)石、腎結(jié)石等。因此，含草酸多的蔬菜，最好吃前用開(kāi)水焯一下，讓大部分草酸釋出；堅(jiān)果、巧克力最好不要和含鈣高的食物一起吃。茶不要飯后馬上喝，最好隔一兩個(gè)小時(shí)再喝。
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