月經(jīng)時吃這些東西疼死你

來源：健康一線 2017年04月19日手機(jī)看

大姨媽駕到時，不僅給女人平時的生活帶來不小的麻煩也讓女人面對美食時飽受煎熬。下面我們就來看看，經(jīng)期不能吃的食物有哪些，經(jīng)期保健吃什么好？經(jīng)期的一些不正常飲食也會加劇痛經(jīng)的痛感，下面就來說說痛經(jīng)患者需要忌口的食物有哪些。

1、濃茶、柿子--妨礙鐵吸收

茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。

2、含咖啡因的飲料--刺激神經(jīng)，加重疼痛

含有咖啡因，可刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過多，如咖啡、可樂、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝。而溫?zé)岬陌组_水是最安全、最舒服的選擇。

3、碳酸飲料--影響營養(yǎng)攝入，降低身體抵抗力

有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會更囂張。

4、啤酒、過量白酒

酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素，會嚴(yán)重影響經(jīng)期身體的整體狀態(tài)。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)，可適當(dāng)少喝一點。

5、奶酪類甜品

芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收，而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有關(guān)，鎂能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，鎂缺乏可直接導(dǎo)致情緒緊張。

6、寒性海鮮--寒性食品

海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒，切忌不要在經(jīng)期吃這些海鮮，以免加重經(jīng)痛。

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