生理期是女人比較特殊的時(shí)期，稍有不小心可能就會(huì)讓身體出現(xiàn)一些異常情況，而且還容易留下病根。女人平時(shí)喜歡吃水果，但生理期可以吃水果嗎？
月經(jīng)期間可食用“溫性”和“平和”的水果。水果中有一類(lèi)是屬于“性情溫和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補(bǔ)品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。
也可以吃“平和”性的。水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋(píng)果。蘋(píng)果性平味酸，含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對(duì)經(jīng)期常見(jiàn)的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無(wú)花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
對(duì)于“溫和”和“平和”的水果，經(jīng)期女性完全可以與之“親密接觸”，這樣不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。
棗子、蘋(píng)果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。
既然有能吃的水果，當(dāng)然就有不能吃的水果。處于生理期的女人，不應(yīng)該吃韓星水果。最典型的寒性水果就是西瓜，盡管西瓜可以為身體補(bǔ)充大量水分，但是西瓜會(huì)讓經(jīng)期女性出現(xiàn)痛經(jīng)等問(wèn)題。此外，茄子、絲瓜、黃瓜等蔬菜在生理期最好也不要吃。
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