中醫(yī)認(rèn)為，人的正氣運(yùn)行是一個(gè)不斷升降、出入變化的過程，正氣不斷地從陰出陽，再從陽入陰，形成人一天的醒寤活動(dòng)和睡眠狀態(tài)的過程。而胃的生理特性是“主通降”、“司變化”，如果正氣不能通降，氣機(jī)從升至降的轉(zhuǎn)換變化受阻，人就會(huì)出現(xiàn)睡眠方面的問題。因此，胃功能的正常與否和睡眠密切相關(guān)。
過度熬夜的生活方式、喜怒哀樂七情過度、飲食無節(jié)、消化系統(tǒng)本身的疾病，以及與年齡相關(guān)的生理特點(diǎn)變化等都容易造成“胃不和”，這是當(dāng)前臨床上導(dǎo)致睡眠失調(diào)的主要因素之一。中醫(yī)圍繞“胃不和”的病因辨證論治，通過藥物和食療的方法可以有效改善睡眠。
入睡難、易早醒，要消食導(dǎo)滯。表現(xiàn)為難以入睡或易醒，這類人通常伴有口臭、泛酸、上腹部脹悶不適，或兼有惡心嘔吐、沒有食欲、大便無規(guī)律等問題。治法為消食導(dǎo)滯、通降助眠。常用的中成藥有保和丸、枳實(shí)導(dǎo)滯丸。食療推薦萊菔子瘦肉湯（萊菔子20克，瘦肉200克。用砂鍋將瘦肉洗凈后水飛，加入洗凈的萊菔子，清水600毫升，猛火煮開后調(diào)文火再煮20分鐘即可）、蘿卜豬肚湯（蘿卜500克，豬肚1個(gè)，花生100克。將蘿卜洗凈切塊，豬肚和花生洗凈，一起放人瓦鍋內(nèi)，文火煮1小時(shí)，放入適量鹽、胡椒粉即可）。日常還可用陳皮、普洱、山楂泡茶，常飲為佳。
多夢(mèng)易醒，要除濕化痰。這類人往往有多夢(mèng)、易醒，胸部和上腹部脹悶不適、惡心欲嘔，或兼有頭暈?zāi)垦?、身體困重、咳嗽痰多、口中發(fā)淡不渴等癥狀。治法為除濕化痰、理氣助眠。常用的中成藥有平胃丸、二陳丸。食療可用枇杷葉瘦肉湯（枇杷葉5克，瘦肉50克，生姜3片。將瘦肉、生姜洗凈，枇杷葉洗去毛，放入250毫升燉盅，加清水至200毫升，隔水燉30分鐘即可）。平時(shí)可常用陳皮、生姜、茯苓、萹豆、薏米等煮粥食用。
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