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入秋睡不醒？吃紅綠解秋乏

來源：健康一線 2017年10月20日手機看

進入秋季，很多人神困體乏、懶言少動，其實，這是典型的“秋乏”。除睡眠足、勤泡腳等方法，還可以通過飲食調(diào)節(jié)，幫你把秋乏“吃”掉。

多吃紅

很多人之所以乏困，是因為夏季貪涼，傷著脾胃了，建議大家多吃紅色食物，對脾胃虛弱而導(dǎo)致的倦怠乏力者尤為適宜。如紅棗，品質(zhì)好的可生吃，也可加入粥和湯中。

給大家推薦一款解乏飲品——大棗銀耳雪梨湯。大棗補益氣血，銀耳滋陰潤肺，而雪梨有生津潤燥之功效，三者配搭有緩解秋燥之效。

多喝綠

秋季氣候干燥，人體會流失很多水分，但表面感覺不到，即隱性出汗增加，不注意及時補充水分，則會產(chǎn)生體乏、精神差的癥狀。茶為“萬病之藥”，可祛脂、瘦身，緩解肥甘厚味所致的不適。綠茶的茶多酚含量高，有提神清心、消食化痰等作用。如果胃寒，可改喝紅茶。每天最少要喝1200毫升的水，才能滿足身體代謝的需要。