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過敏性鼻炎的飲食小方法

來源：健康一線 2015年04月20日手機看

急性胃擴張的就醫(yī)指南沈凱北京大學人民醫(yī)院

春季很容易誘發(fā)過敏性鼻炎，春季過敏的人很多，容易誘發(fā)過敏性鼻炎，所以有過敏性鼻炎的人要多注意。過敏性鼻炎者是可以通過飲食調理的。下面介紹下過敏性鼻炎的飲食小方法。

過敏性鼻炎的飲食調理
　　(1)多食“小雜糧”：隨著人們的生活水平提高，一些“小雜糧”似乎也已淡出了人們的視野，并不是一個很好的生活習慣;事實上，較粗糙的“小雜糧”遠比單一的攝食精細面粉的營養(yǎng)要高得多。現(xiàn)有研究證明，“小雜糧”有許多藥用功效。經(jīng)常攝食“小雜糧”則有助于胃腸消化、加速新陳代謝和提高人體免疫力。另外，若偶爾吃頓“小雜糧”，做到“粗糧細做”也是人們回味過去和懷舊的最好表達方式。再者，常食粗糙的雜糧還可緩解患者的過敏癥狀，因為在粗糧如糙米、小米、大麥、米面、蕎麥面中均富含B族維生素。由于大量維生素B的攝食，將有效減緩過敏反應、減少過敏性鼻炎患者的發(fā)作次數(shù)。
　　(2)多吃新鮮的水果與蔬菜：對于過敏性鼻炎患者來說，蔬菜，水果的大量攝食也非常重要，例如經(jīng)常食用胡蘿卜、黃杏、菠蘿、柿子、西紅柿、油菜、雞蛋、牛奶等。此類水果和蔬菜內均富含A族維生素和胡蘿卜素等，如胡蘿卜素被攝入人體還能轉變成維生素A。又如，富含維生素B的食物還包括瘦肉及動物肝臟，也需要適量攝食。胡蘿卜、深綠色蔬菜中的β胡蘿卜素與小麥胚芽、燕麥等也富含維生素E，此種維生素大量攝入將有助于預防機體的免疫功能衰退，促進過敏性鼻炎的自身康復。
　　(3)按照季節(jié)采取適當飲食進補：對過敏性鼻炎患者的膳食治療，要因人因時而異。然而，不一定要在患者出現(xiàn)臨床癥狀時才開始選擇膳食進補，應該根據(jù)一定的原則和患者所處的季節(jié)隨時不斷進補，并結合病人自己的狀況等。顯然，也不必完全拘泥于過敏性鼻炎這樣一種疾病。幾乎所有的過敏性疾病的全身狀況有所改善，才有可能產生顯著的局部癥狀改善。