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頸椎病的預(yù)防

2013-11-07 次播放 手機看

摘要：有效的預(yù)防頸椎病應(yīng)注意以下幾點：第一，辦公時視線跟顯示器的上緣齊平；第二，使用鼠標時，應(yīng)該是肘部或足夠的支撐，讓手自由的操縱鼠標，從而讓肩部獲得放松；第三，當(dāng)有頸痛發(fā)生時可以采取熱療，另外睡覺時可以把枕頭放低，或把枕頭對折，使雙折部位支撐頸部，使頸部組織獲得有效放松，同時適當(dāng)?shù)念i部肌肉鍛煉，可以緩解大部分頸痛患者的癥狀。
標簽：
頸椎病的預(yù)防
視線
肩部獲得放松
北京積水潭醫(yī)院
郭險峰
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