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仰臥起坐對(duì)脊柱的影響有哪些

2018-02-06 次播放手機(jī)看

摘要：仰臥起坐是我們傳統(tǒng)的鍛煉方法，但是仰臥起坐也有它的兩面性，一方面對(duì)于比較適應(yīng)的或者長(zhǎng)期做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)的人群，有可能是有益的；但對(duì)于不長(zhǎng)期做這個(gè)動(dòng)作的，有可能會(huì)造成一些肌肉韌帶的損傷。所以對(duì)于不常做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)的朋友，不建議做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，推薦游泳、散步、慢跑或者其他的一些球類運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檠雠P起坐有可能會(huì)引起肌肉的拉傷或者韌帶的拉傷，甚至嚴(yán)重的對(duì)老年人有可能會(huì)造成脊柱骨折，所以大家要引起高度的重視。

標(biāo)簽：: 脊柱; 仰臥起坐; 脊柱骨折; 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院; 張強(qiáng)

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