擴(kuò)張型心肌病是原發(fā)性心肌病常見的類型，表現(xiàn)為心臟擴(kuò)大，心室收縮功能減退，伴或不伴充血性心力衰竭及心律失常，但隨著病程的進(jìn)展，最終都會(huì)發(fā)展到不同程度的心力衰竭和心律失常，死亡率明顯上升。因此，對(duì)于該病一定要堅(jiān)持正規(guī)、系統(tǒng)的中西藥物治療，同時(shí)要注意養(yǎng)生保健。下面，為心肌病患者介紹幾種養(yǎng)生保健方法。
1、營(yíng)養(yǎng)
多樣化的飲食是保證人體必需的蛋白質(zhì)、維生素、淀粉、脂肪、礦物質(zhì)五大營(yíng)養(yǎng)要素是不可或缺的必要條件，但僅僅多樣化還不夠，飲食還要合理化，要多吃蔬菜、水果、粗糧等綠色食品，少吃肉；多喝茶、少喝甜飲料。
2、運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)是綠色保健運(yùn)動(dòng)，是能使人們健康長(zhǎng)壽的運(yùn)動(dòng)。人在早晨時(shí)血液最粘稠，這時(shí)運(yùn)動(dòng)發(fā)生血管梗塞得可能性最大，最好晚飯后約半小時(shí)后開始有氧運(yùn)動(dòng)。不妨快速散步半小時(shí)，即三至五里路不等。
3、睡眠
睡眠時(shí)間不足或睡眠質(zhì)量不高所導(dǎo)致的身心疲憊、內(nèi)分泌紊亂不是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)所能彌補(bǔ)的。而要提高睡眠質(zhì)量，睡眠前要放松，保持安靜的環(huán)境，晚餐不能過(guò)飽或過(guò)饑，睡眠姿態(tài)最好是正平臥或右側(cè)臥，正平臥時(shí)手不要放在胸前，以免壓迫心臟而作噩夢(mèng)，人的心臟偏左，右側(cè)臥不會(huì)壓迫心臟，睡眠的最佳時(shí)間是：晚上十點(diǎn)至十一點(diǎn)之間，人的深睡時(shí)間是在夜里十二點(diǎn)至凌晨三點(diǎn)，一般人入睡后半小時(shí)便進(jìn)入深睡狀態(tài)。
4、心情
一個(gè)人心理平衡、情緒良好、心理健康就有了可靠的保證，心理健康，人體免疫力增加，身體健康自然也就有了可靠的保障。
5、習(xí)慣
養(yǎng)成良好的生活方式和個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，下決心戒除不良習(xí)慣，如吸煙、飲酒、長(zhǎng)期打麻將等。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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