心臟病是危險性較高的疾病，患者隨時有猝死的可能。尤其是擴張型心肌病，即大心臟一直被國內(nèi)外醫(yī)學界視為嚴重威脅患者生命的不可逆轉的疑難病癥。近年來，心肌病的發(fā)病率急劇增加，據(jù)統(tǒng)計我國每年有約6萬人被心肌病奪去了生命，已成為威脅人類生命的一大“殺手”，對人類的生命已造成嚴重的威脅，所以，采取有效的防范措施是當務之急。其實日常生活中的小方法就能保護心臟。
①飲綠茶：每天飲1杯綠茶對心臟大有裨益。綠茶中含有豐富的兒茶酸，可增強血管的柔韌性和彈性，能有效降低膽固醇和血管硬化。
②吃核桃：每天吃3個核桃可使膽固醇下降，患心臟病的可能性大大降低。
③吃蘋果：蘋果中含有大量抗氧化物，可及時清除體內(nèi)代謝“垃圾”——氧自由基。
④少吃鹽：將鹽的攝入量減少1/3，可能會讓患心臟病的危險降低40%，鹽的攝入量每天控制在5克左右，但也要防止出現(xiàn)低鈉血癥。
⑤午睡30分鐘：每天堅持午睡30分鐘，可減少心臟病的發(fā)病率30%，午睡保護心臟健康，但不宜超過1小時，姿勢應采取頭高腳低位。
⑥日照30分鐘：陽光可促進人體代謝，降低血中膽固醇水平，可補充更多鈣質，陽光能幫助人們解脫消極情緒，振奮精神，從而保護心臟。
⑦運動15分鐘：每天堅持至少15分鐘體育鍛煉，如散步、氣功、太極拳，可使心臟肌肉強壯，心肺功能良好。
⑧冷靜不發(fā)火：經(jīng)常保持冷靜，不發(fā)火，會使體溫相對降低，使心臟搏動更穩(wěn)定。（實習編輯：王凌）
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