臉上長痘痘吃維生素幾

來源：健康一線 2017年12月22日手機看

很多人都被臉上長痘痘所困擾著，如果你了解臉上長痘痘吃什么好，便能讓這些痘痘立馬消失。那么，臉上長痘痘吃維生素幾好呢？

多吃含鋅的食物和含維生素B6的食物，這些食物都可抑制皮脂分泌。含維生素B6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、瘦肉類、魚類、豆類和白菜等，而含鋅較多的食物有瘦肉類、牡蠣、海參、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等等等。

多吃含維生素A豐富的食物，這些食物能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

多吃些含維生素B2豐富的食物，這些食物能保持人體激素平衡，對皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有動物內(nèi)臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

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