婦女孕前服用葉酸一年，則發(fā)生早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)幾率減半。
婦女服用葉酸可以使發(fā)生早產(chǎn)幾率降低５０％到７０％。早產(chǎn)可能導(dǎo)致兒童智力遲鈍、失明和肺部問(wèn)題。
補(bǔ)充葉酸至少一年時(shí)間，可使孕后２０個(gè)星期到２８?jìng)€(gè)星期發(fā)生的嚴(yán)重早產(chǎn)幾率減少７０％，使孕后２８?jìng)€(gè)星期到３２個(gè)星期發(fā)生的早產(chǎn)幾率最多減少５０％。
葉酸有助于細(xì)胞增殖，綠色蔬菜、水果和豆類食品中都含有這種成分。
預(yù)防早產(chǎn)怎么吃？為防早產(chǎn)及流產(chǎn)，孕婦飲食安排要科學(xué)合理：
忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調(diào)味料；少食山楂。山楂可加速子宮收縮，可導(dǎo)致早產(chǎn)，最好“敬而遠(yuǎn)之。”
孕婦不可攝取太多的維生素ａ，這會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，豬肝含極豐富的維生素ａ，忌過(guò)量進(jìn)食；忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng)。
忌食杏子及杏仁。杏子味酸性大熱，且有滑胎作用，為孕婦之大忌；忌食滑膩之品：苡仁、馬齒莧。苡仁對(duì)子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發(fā)早產(chǎn)的可能；馬齒莧性寒涼而滑膩，對(duì)子宮有明顯的興奮作用，易造成早產(chǎn)。
莫忘吃最佳防早產(chǎn)食品——魚。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孕期每周吃一次魚，早產(chǎn)的可能性僅為１。９％，而從不吃魚的孕婦早產(chǎn)的可能性為７.１％。
多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。孕早期的２個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對(duì)鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開水中焯一下，則大部分草酸即被破壞掉。
另外，蓮子對(duì)預(yù)防早產(chǎn)、流產(chǎn)、孕婦腰酸最有效。（實(shí)習(xí)編輯：劉媛）
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