摘要：立冬標(biāo)志著冬季正式開(kāi)始，此時(shí)氣溫已在零度以下，為了保暖，會(huì)緊閉門窗，導(dǎo)致空氣不流通，容易滋生各種細(xì)菌，感冒、氣管炎等慢性疾病多發(fā)，此時(shí)防病的訣竅就是養(yǎng)藏：早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精，保證睡眠，有助于預(yù)防各種疾??；立冬后，鍛煉可選擇慢跑、散步、打太極拳等適宜冬季的鍛煉，要適度運(yùn)動(dòng)，動(dòng)靜結(jié)合，不宜大汗淋漓，汗多泄氣，有悖于冬季陽(yáng)氣伏藏之道。