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二十四節(jié)氣養(yǎng)生之雨水

來源：健康一線 2016年09月21日手機看

本周六是雨水。雨水是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣。雨水原本是指冬季過去，春天來臨，天氣轉(zhuǎn)暖，冰雪融化成水，萬物開始復蘇。
雨水節(jié)氣過后，氣溫開始回升，濕度逐漸升高，但冷空氣活動仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。此時，正是養(yǎng)生的好時機，當然調(diào)養(yǎng)脾胃應首當其沖。中醫(yī)認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健全，則人體營養(yǎng)利用充分，反之則營養(yǎng)缺乏，體質(zhì)下降。古代著名醫(yī)學家李東垣提出：“脾胃傷則元氣衰，元氣衰則人折壽。”根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生原則，唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣。”強調(diào)了這個季節(jié)調(diào)養(yǎng)脾胃的重要性。
調(diào)養(yǎng)脾胃可根據(jù)自身情況，選擇飲食調(diào)節(jié)、藥物調(diào)養(yǎng)和起居勞逸相結(jié)合。飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌干燥現(xiàn)象，宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品。可多食大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節(jié)應少食羊肉、狗肉等溫熱之品。藥物調(diào)養(yǎng)則要考慮脾胃功能的特點，用生發(fā)陽氣之法調(diào)補脾胃。可選用沙參、西洋參、決明子、白菊花等。精神上還應注意清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元氣。