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老人熬粥時別加堿

來源：健康一線 2016年09月22日手機看

中醫(yī)指出，老人熬粥時別加堿，有些老年人熬粥習(xí)慣放堿，既黏稠，而且口感又好，容易被老年人消化吸收。

熬粥放堿，谷物中的維生素會被加速破壞，尤其是維生素B1破壞更嚴重。對老人來說，喝這樣的粥就沒有營養(yǎng)可言了。

維生素B1被稱為精神性的維生素，對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好作用。和所有B族中的維生素一樣，多余的B1不會貯藏于體內(nèi)，而會完全排出體外。所以，必須每天補充。維生素B1缺乏不但使人易患腳氣病和便秘，還會產(chǎn)生疲倦、健忘、焦慮不安等癥狀，長期不足還會影響到心臟及肌肉的功能。

知道了老人熬粥時別加堿，因此，對于營養(yǎng)吸收功能本來就弱的老人來說，熬粥時放堿，吸收就更不好了。