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老年人經(jīng)常鍛煉能防病

來(lái)源：健康一線   2016年09月22日 手機(jī)看

只要養(yǎng)成良好的防病習(xí)慣，老人60歲后也可以很健康，中醫(yī)指出，老年人經(jīng)常鍛煉能防病，具體鍛煉對(duì)老人的好處有哪些請(qǐng)往下：

第一，鍛煉有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，強(qiáng)壯骨骼和肌肉，降低摔跌受傷和致殘危險(xiǎn)。即使摔倒，強(qiáng)壯的骨骼也不容易發(fā)生骨折。

第二，經(jīng)常鍛煉有益大腦健康，預(yù)防老年癡呆。多項(xiàng)研究表明，經(jīng)常進(jìn)行快走等簡(jiǎn)單鍛煉的老人比不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的老人決策能力更強(qiáng)。

第三，經(jīng)常鍛煉有助于改善病情。適度運(yùn)動(dòng)即可改善從糖尿病到心臟病等多種慢性疾病的病情。對(duì)這些患者而言，缺乏鍛煉的危險(xiǎn)比鍛煉導(dǎo)致的受傷更大。

知道了老年人經(jīng)常鍛煉能防病，老人鍛煉可因人而異。對(duì)大多數(shù)人而言，散步是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。


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