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補(bǔ)充維生素D和鈣有效降低老年人死亡率

來源：健康一線 2016年09月22日手機(jī)看

　　核心提示：發(fā)表于《臨床內(nèi)分泌與代謝》的一項(xiàng)新研究顯示服用維生素D和鈣的老年人死亡率較低。美國許多研究也證實(shí)老年女性補(bǔ)充鈣和維生素D是非常有必要的。

　　服用維生素D和鈣的老年人死亡率較低。

　　這個(gè)發(fā)現(xiàn)來自于發(fā)表在《臨床內(nèi)分泌與代謝》的一項(xiàng)新研究。就在這個(gè)研究發(fā)表前幾天，美國一個(gè)政府專家小組報(bào)告說，有足夠的研究證實(shí)老年女性補(bǔ)充鈣和維生素D非常有必要。

　　服用維生素D和鈣的人活的更長

　　研究人員實(shí)驗(yàn)分析了8個(gè)實(shí)驗(yàn)組超過70000名老年人的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)。

　　每個(gè)人被跟蹤研究的平均時(shí)長是3年。在這段研究時(shí)間里，相對未服用者，服用維生素D和鈣的人更不容易死亡。

　　雖然這種降低死亡率的原因還不很明確，但是平常我們所熟知的服用維生素D和鈣降低骨折風(fēng)險(xiǎn)，卻似乎并不是死亡率降低的原因之一。

　　在一些還未完全確定的研究中，維生素D被認(rèn)為和降低諸如結(jié)直腸癌在內(nèi)的多種癌癥死亡率有關(guān)。

　　“現(xiàn)在看來，維生素D和鈣對總體健康是大有好處的，但我們?nèi)匀恍枰嗟难芯縼砀忧宄牧私膺@種協(xié)同作用是怎么發(fā)生的?！钡淎arhus大學(xué)醫(yī)院研究員LarsRejnmark博士說道。

　　關(guān)于維生素D和鈣的疑惑

　　上周，美國預(yù)防服務(wù)工作組（USPSTF）建議反對絕經(jīng)后女性服用低劑量的維生素D和鈣來預(yù)防骨折。

　　低劑量的定義為維生素D用量小于400國際單位UI，鈣用量小于1000毫克每天。

　　工作組發(fā)現(xiàn)這個(gè)劑量的補(bǔ)充對預(yù)防骨折的作用很小，但帶來了微小的患腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

　　同時(shí)，工作組同時(shí)也表示，該建議或禁止服用大劑量的維生素D和鈣來預(yù)防骨折和癌癥，現(xiàn)在都還沒有足夠的證據(jù)來支持任何一方。

　　USPSTF的建議和上文中提到的新研究，對到底要不要服用或服用多少劑量的維生素D和鈣變成了一個(gè)更大的疑惑。

　　健康飲食和運(yùn)動降低骨折風(fēng)險(xiǎn)

　　雖然對于保健品的健康價(jià)值現(xiàn)在還存有疑問，但是食物中的鈣和陽光照射產(chǎn)生的維生素D能夠幫助人們預(yù)防隨著年齡增長而造成的骨質(zhì)中的鈣流失是非常明確的。ConnieM.Weaver博士說，她領(lǐng)導(dǎo)著Purdue大學(xué)年齡相關(guān)疾病植物性藥材研究中心。

　　Weaver博士還說，有骨折風(fēng)險(xiǎn)的老年人應(yīng)該盡可能的通過喝牛奶、酸奶以及適量的負(fù)重運(yùn)動來降低這種風(fēng)險(xiǎn)。

　　“但是很多人一天并不能喝夠3杯牛奶或吃下含有與3杯牛奶相同鈣含量的食物，這些人確實(shí)會需要補(bǔ)充劑。”她說。

　　據(jù)新研究報(bào)道，大多數(shù)人每天通過保健品補(bǔ)充的維生素D含量在400-800UI，鈣含量在1000毫克。