立冬悄然來(lái)到，氣溫越發(fā)低了。很多高血壓患者選擇爬樓梯的方法進(jìn)行鍛煉，不僅讓身體變得暖和，而且對(duì)提高血液中高密度脂蛋白的含量、防治高血壓也有一定幫助。根據(jù)測(cè)定，在相同的時(shí)間內(nèi)，爬樓梯與其他活動(dòng)相比，所消耗的熱量比散步多4倍，比打乒乓球多2倍，不僅可以增強(qiáng)下肢肌肉和韌帶的力量，保持下肢關(guān)節(jié)有靈活性，而且能促進(jìn)人體能量代謝，增強(qiáng)心臟和肺部的功能，防治高血壓。
專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)：高血壓患者做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要堅(jiān)持適度原則，最好有親屬陪伴。一般情況下，一個(gè)樓梯組為12個(gè)臺(tái)階，每個(gè)臺(tái)階以20厘米計(jì)算，老年人可以以每分鐘登4個(gè)樓梯組的速度進(jìn)行。以這種速度登12個(gè)樓梯組，上樓用3分鐘，下樓用2分鐘，休息一段時(shí)間，再重復(fù)運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)比較平和，很適合老年人采用。
當(dāng)然，歸根結(jié)底，藥物治療才是根本。國(guó)家"十五"重點(diǎn)公關(guān)項(xiàng)目--雙鶴牌"降壓零號(hào)"的降壓療效較受患者認(rèn)可。它的長(zhǎng)效復(fù)方特點(diǎn)，一片就可持續(xù)24小時(shí)平穩(wěn)降壓，規(guī)避了短效藥物導(dǎo)致的血壓波動(dòng)，同時(shí)，各種藥材的協(xié)同作用，不僅增加了它的整體藥力藥效，而且抵消了單劑藥材的副作用，使其取得安全、有效降壓的雙贏。迄今為止，"降壓零號(hào)"已經(jīng)憑借其卓越的療效，成為我國(guó)使用人數(shù)最多的降壓藥物。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)