国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

解繩操如何預(yù)防癡呆

來源：健康一線 2016年09月22日手機看

　　找一根長約50厘米、如筷子般粗的牛皮繩（如果沒有的話，也可用粗一些的繩子替代），先打好20個繩結(jié)，然后按照下列程序做“解繩操”：先用雙手大拇指和食指解開5個結(jié)，然后用大拇指和中指解開5個結(jié)，接著用大拇指和無名指解開5個結(jié)，最后用大拇指和小指解開最后5個結(jié)。

　　老年人每天可做此操2～3次，做操者只要長期堅持下去，不僅可以促進血液循環(huán)和增加手指的靈活性，更可以較好地防治老年癡呆癥。

　　需要注意：不能用指甲，只能用指肚；剛開始時繩結(jié)可打得松一些，以后逐步將繩結(jié)得打得緊些，以增加難度。