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夏季老人養(yǎng)生“三大注意”事項(xiàng)

來源：健康一線 2016年10月10日手機(jī)看

據(jù)專家介紹，夏天老人養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

首先，飲食要合理。保證合理飲食對(duì)于患有心腦血管疾病的老人來說是非常重要的。老人夏天三餐以清淡素食為主（可適量吃些魚），及時(shí)飲水以補(bǔ)充水分。綠茶、牛奶、豆?jié){、蜂蜜、果汁等均可適量飲用。

其次，運(yùn)動(dòng)宜適量。散步、慢跑、游泳等均有利于提高老人的心肺功能。此外，老人可有意識(shí)地控制呼吸頻率和深度，不僅能有效地提高肺活量，還可改善腦供血。

第三，防護(hù)意識(shí)要加強(qiáng)。健康老人在運(yùn)動(dòng)時(shí)要做好檢查與測(cè)評(píng)。已患有心腦血管疾病的老人需加強(qiáng)家庭防護(hù)意識(shí)，盡量在家人的陪同下在家中進(jìn)行鍛煉。另外老人最好隨身攜帶有關(guān)藥物，以保證生活質(zhì)量。