注意事項
著裝“宜防寒保暖”冬季風邪，寒邪易誘發(fā)心腦血管病，更易生凍瘡，因此要穿暖和、寬松、輕便之衣物，被褥應柔軟，保暖，常洗曬。
生活“宜有節(jié)”，起居“宜有常”各三月早臥晚起來必詩日光。早睡從養(yǎng)人體陽氣，保持溫熱身體，遲起從養(yǎng)陰氣，日出而作，以避嚴寒求溫暖。
飲食“宜進補”多吃高蛋白和維生素食物，并適時進補。藥補不如食補，明虛之人多食羊肉、雞肉、牛骨髓；陰虛之人多食鴨、鵝肉，以補虛益氣，養(yǎng)胃生津。
天氣晴朗“宜鍛煉”冬季遇好天氣時可適當戶外鍛煉，以補陽光照射不足，增強體質(zhì)；在冷空氣中鍛煉，可增加神經(jīng)調(diào)節(jié)機能，提高抵抗力，但不宜出大汗從防感冒，大風、大霧、雨雪惡劣天氣，不可去戶外。
心理衛(wèi)生“宜講究”冬季許多疾病發(fā)生發(fā)展或惡化都與人的心理狀態(tài)息息相關，因此應避免憂傷、焦慮、緊張等不良因素刺激，老年人應保持樂觀、愉快情緒。
冬季老年人養(yǎng)生六不宜1.不宜夜間憋尿；2.不宜門窗緊閉；3.不宜蒙頭睡；4.不宜飲酒御寒；5.不宜取暖失度；6.不宜小疾不治。
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