老人秋季養(yǎng)生注意哪些

來源：健康一線 2016年10月18日手機看

老年養(yǎng)生有一“九少九多”民謠：“少酒多茶、少鹽多醋、少肉多菜、少怒多笑、少煩多眠、少衣多浴、少車多步、少停多動、少藥多練。”也可以說這是長壽秘訣吧。老年人應(yīng)該對自己有一個正確的評估，切實做到下面幾點：

　　●注重心理靜養(yǎng)，避免緊張節(jié)奏。許多往日很想做的事情因工作忙而一直耽擱著，離退休后時間屬于自己了，何樂而不為呢？

　　●保證充足睡眠。

　　●加強松散運動，不要過量過激運動。

　　●控制熱量攝入，老年人尤其不可酗酒膏粱，饕餮大餐。

　　●不要今此藥、明彼藥，不要希冀以補藥補品達(dá)到長壽。

　　●根據(jù)自己的文化程度和愛好，可以潑墨書畫，琴棋劍拳。亦可種花養(yǎng)鳥，拆裝修理。

　　●不慍不怒，多管“閑事”，善于助人。

　　●恪守“九少九多”。

　　若此，福壽自至。

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