為了保持身體健康，許多老年人都對自己的養(yǎng)生保健有許多講究，養(yǎng)生也是分節(jié)氣的，在不同季節(jié)里要選擇不同的養(yǎng)生方式。秋季里不少老年人容易出現(xiàn)困乏、疲憊的現(xiàn)象，因此專家提醒老年人要身強體健，必須做到以下“四戒”：
一戒性情懶惰，適當(dāng)增加戶外活動，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活動，在家時也可多干些家務(wù)活，多活動身體，不可久坐。
二戒過于疲勞，在鍛煉、家務(wù)等方面要安排得當(dāng)、勞逸適度，這樣才能使肌體各組織器官得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
三戒飽餐多食，飽食會增加體重，導(dǎo)致肥胖。肥胖會造成高血糖、高血壓、高甘油三酯、高膽固醇等“四高”癥。
四戒遇事發(fā)怒，老年人情緒上波動，遇上不順心的事發(fā)怒，會使各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發(fā)胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等疾病。因此，當(dāng)遇到不順心的事時，應(yīng)克制自己冷靜處之。
經(jīng)過以上的介紹，您知道老年人在秋季養(yǎng)生應(yīng)注意些什么了嗎?廣大老年朋友不妨借鑒一下以上的建議，在秋季養(yǎng)成健康養(yǎng)生的好習(xí)慣，這樣才有助于您保持身體健康。
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