人體最容易衰老的是血管。血管老化后，由于全身各組織供血供氧受阻，會(huì)使人的腿腳不靈便、四肢麻木、反應(yīng)遲鈍等。所以，推遲老化進(jìn)程，關(guān)鍵在于延緩血管硬化的過程。
血管老化是個(gè)慢性過程。如果能注意克服不良生活習(xí)慣，進(jìn)行必要的保健治療，血管老化就會(huì)變慢。
下面是幾條延緩血管老化的建議：
膳食結(jié)構(gòu)合理谷類、水果、蔬菜要多食。肥肉、巧克力、奶油、糖、甜點(diǎn)心以及動(dòng)物內(nèi)臟等三高（高糖、高脂肪、高膽固醇）食物一定要節(jié)制。
多吃防衰老食物在膳食平衡的基礎(chǔ)上，多吃蘋果、胡蘿卜、脫脂奶粉、貝類、小雞、菠菜、橙子、麥芽、金槍魚等抗衰老食品。
進(jìn)行體育鍛煉研究發(fā)現(xiàn)，每天半小時(shí)的適度體育鍛煉很重要，堅(jiān)持30天的太極拳運(yùn)動(dòng)，能顯著提高人體內(nèi)的高密度脂蛋白水平。這種脂蛋白能清除沉積在血管壁上引起動(dòng)脈硬化的低密度脂蛋白，有預(yù)防血管衰老的作用。
處處“放”得開心胸放得寬，良心放得正，眼光放得遠(yuǎn)，情性放適度。這樣，人老心不老，才能使你的血管不衰老。
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