您發(fā)現(xiàn)了沒(méi)有，年過(guò)50的您常在上下樓時(shí)，膝關(guān)節(jié)發(fā)出“喀嚓、喀嚓”的磨擦聲；或在行走過(guò)多、氣溫驟降時(shí)，感到一側(cè)膝關(guān)節(jié)疼痛僵硬……這些癥狀說(shuō)明，您大概患了骨關(guān)節(jié)炎，又稱退性性關(guān)節(jié)炎。據(jù)世界生組織統(tǒng)計(jì)，全球50歲以上的人群骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病率為50％，55歲以上人群發(fā)病率為80％。而得了骨關(guān)節(jié)炎，應(yīng)當(dāng)如何治療調(diào)養(yǎng)呢？
河南中醫(yī)學(xué)院一附院骨傷科李惠英主任介紹說(shuō)，骨關(guān)節(jié)炎的病理改變是關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變和繼發(fā)性骨質(zhì)增生，故多見(jiàn)于45歲以上中老年人，發(fā)病以閉經(jīng)前后的女性居多。關(guān)節(jié)損傷和過(guò)度使用也是病因之一。由于逐漸衰退的關(guān)節(jié)難以承受超常體重和活動(dòng)壓力，故該病亦多見(jiàn)于老年肥胖者，早期X線片可見(jiàn)骨質(zhì)增生。若疼痛明顯，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行減肥、止痛、改善關(guān)節(jié)功能的治療。老年患者還應(yīng)注意補(bǔ)充足夠的鈣與維生素D，以防治骨質(zhì)疏松。關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射高黏彈性玻璃酸鈉，可促進(jìn)軟骨修復(fù)，是臨床常用的有效方法。保守治療無(wú)效者可考慮手術(shù)治療。骨關(guān)節(jié)炎病人在治療的同時(shí)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，這對(duì)于控制病情的發(fā)展至關(guān)重要。李惠英主任說(shuō)，關(guān)節(jié)炎發(fā)作的急性炎癥期，應(yīng)禁止鍛煉。待炎癥消除后，可選擇對(duì)關(guān)節(jié)沖擊力小的柔和運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、打太極拳等。這些運(yùn)動(dòng)可改善關(guān)節(jié)功能，減輕疼痛。有骨關(guān)節(jié)炎的患者，在運(yùn)動(dòng)中要注意關(guān)節(jié)局部的保護(hù)，量力而行。有些人為了活動(dòng)關(guān)節(jié)，刻意去爬樓梯、練下蹲，或以半蹲姿勢(shì)做膝關(guān)節(jié)左右大幅度搖晃動(dòng)作，這些都是不可取的。因?yàn)槿嗽谂罉翘輹r(shí)，關(guān)節(jié)負(fù)重是正常時(shí)的4～5倍，此時(shí)不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)只會(huì)加重關(guān)節(jié)的磨損。所以，骨關(guān)節(jié)炎病人平時(shí)要有意識(shí)地減少關(guān)節(jié)負(fù)重，以延緩病變進(jìn)程。
人老先老腿，防老先護(hù)膝。為了推遲步履蹣跚那一天的到來(lái)，預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎，應(yīng)從年輕時(shí)做起。李惠英主任說(shuō)，這種預(yù)防要注意三點(diǎn)：一要保持正常體重，二要避免膝關(guān)節(jié)外傷，三要盡量少穿高跟鞋。有關(guān)研究證明，穿高跟鞋的女性，膝關(guān)節(jié)負(fù)重壓力是正常人的3倍。而穿高跟鞋下樓時(shí)，膝關(guān)節(jié)的壓力為正常人的7～9倍
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