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高血壓病的自我推拿療法

來源：健康一線 2016年10月26日手機(jī)看

1、干洗臉：搓熱雙手，從額部經(jīng)顳部沿耳前抹至下頜，反復(fù)20～30次。然后再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分別抹至雙側(cè)太陽穴，反復(fù)多次，逐漸上移至發(fā)際。手法輕松柔和，印堂穴稍加壓力以局部產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎取１痉山档脱獕?，增進(jìn)面部光澤。
2、揉攢竹穴：用雙手拇指端分別按揉雙側(cè)攢竹穴約100次，用力要均勻。此法可減輕頭痛、頭暈等癥狀。

3、推抹頸?。侯^偏向一側(cè)，用雙手四指從耳后隆起處沿胸鎖乳突肌向下推抹至胸廓上口處，雙手交替進(jìn)行，反復(fù)多次。