国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

老年人梳浴健身法

來源：健康一線 2016年10月26日手機(jī)看

梳浴是從古老的"摩擦皮膚健身術(shù)"變化而來的。梳浴能清除體表老化的組織細(xì)胞，使汗腺、皮脂腺排泄通暢，還能促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高防寒抗病的能力。

最近科學(xué)家對200位堅(jiān)持摩擦的老人進(jìn)行調(diào)查之后發(fā)現(xiàn)，他們比同齡不做摩擦的人，生理年齡平均年輕6-7歲，幾乎不感冒。梳浴一般按如下步驟進(jìn)行：

①泡浴，泡浴時須配合深呼吸，使身體進(jìn)入完全放松狀態(tài)；
②站出浴缸休息片刻，由于脫離了水壓的作用，血液流向全身各個部位，人體新陳代謝更為活躍；
③將身體再次浸入40℃至50℃的熱水中，時間約4-5分鐘，做一些扭腰、轉(zhuǎn)體、屈膝等動作；
④離開浴缸1-2分鐘后，可選用長柄梳子開始梳浴身體，從遠(yuǎn)離心臟的部位開始，不能用力梳的部位可用毛巾擦拭，脂肪堆積的部位應(yīng)重點(diǎn)梳理；
⑤梳理完畢，再進(jìn)行一次水浴，以使皮膚爽潔。