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老年人飯后不宜馬上睡覺

來源：健康一線 2016年10月26日手機(jī)看

隨著人的年齡增長，神經(jīng)細(xì)胞功能也在逐步減退。老年人睡眠時間相對要比青年人少，容易醒，因而也容易疲勞。老年人白天常有打盹、思睡現(xiàn)象，特別是午飯后常常馬上入睡。這種做法對老年人健康是不利的。

聯(lián)邦德國醫(yī)學(xué)專家最近指出，三種人飯后午睡有一定的危險性：年齡在65歲以上的老年人；體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20％的肥胖者；血壓很低的人或血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙的人，特別是那些由于腦血管變窄而經(jīng)常出現(xiàn)頭暈的人。老年人大多有動脈血管硬化，尤其是肥胖的人。高脂血癥容易引起動脈血管硬化，腦動脈血管硬化，常可造成腦供血不足。進(jìn)餐后，消化道的血循環(huán)旺盛，腦部血流相對減少，加上睡眠靜止不動，就易加重腦局部供血不足。

我國有句養(yǎng)生格言，“飲食而臥，乃生百病?！币虼?，老年人進(jìn)餐后，不宜馬上睡覺，可做些輕微的活動，以利血液循環(huán)。