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老年人午睡的注意事項(xiàng)

來源:健康一線   2017年06月13日 手機(jī)看

  午飯后立即午睡。老年人午睡一般要在午飯后30分鐘開始。剛吃過午飯,人的胃腸蠕動加強(qiáng),血液循環(huán)加快,這時(shí)入睡,心臟供血量少,也會影響全身和大腦的供血,睡醒后會更加疲勞。

  坐在沙發(fā)上午睡。有不少老年人喜歡午飯后坐在沙發(fā)上睡,這樣會減少頭部供血,醒后有頭昏、眼花等現(xiàn)象發(fā)生。老年人應(yīng)在床上午睡。

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