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老年人選手杖長短很重要

來源：健康一線 2017年06月15日手機(jī)看

　　手杖本是老人出行的好伙伴，可總有些人覺得手杖用著不順手，甚至曾經(jīng)因它摔跤而拒絕使用。其實(shí)，這很可能是您的手杖沒有買對，尤其是，長短選擇得不合適。?

　　手杖的長短其實(shí)很重要，太長或太短都會使支撐點(diǎn)不自然：高了，會使身體向上傾，容易導(dǎo)致老人腳底踩不實(shí)；低了，則必須彎腰前屈，走起路來不舒服。手杖最恰當(dāng)?shù)母叨?，?yīng)該是人立正站立、兩手自然下垂時，手杖從平地到達(dá)手腕部皮膚橫紋之間的高度。

　　手杖的材質(zhì)和重量也很重要。手杖重了使用起來會很費(fèi)力，輕了扶起來又有飄忽感，會感覺不夠踏實(shí)。所以建議選那種拿在手里有沉穩(wěn)感的，比如實(shí)心木頭或竹頭比較粗的。

　　手杖的把手不能太滑，底部一定要有底墊防滑。一般情況下，如果老人身體狀況不是太差，選單腳的手杖即可，但如果老人平衡能力較差，或有中風(fēng)史、關(guān)節(jié)炎或腿部受過傷支撐力差等情況，最好選擇多腳的，以增強(qiáng)對身體的支撐力。

　　此外，老年人還要經(jīng)常檢查手杖的底墊，是否松脫，或被磨平，以防發(fā)生意外。