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老人多做鼓腮動作有助消化

來源：健康一線 2017年06月15日手機看

　　人到老年，消化液減少、機械性消化功能減弱，很容易造成消化不良、脾胃虛弱。“口漱”和“叩齒”等幾個小小的鼓腮動作，就能夠幫助老年人改善這些癥狀。?

　　“口漱”，即空口反復(fù)鼓動兩邊腮部；“叩齒”，即上下齒輕輕相叩。除此之外，老年人還可以用舌尖輕舔上顎、用舌頭摩擦口腔內(nèi)側(cè)的牙齦、舌

　　頭在舌根的帶動下在口腔內(nèi)前后蠕動。只需少許時間，你的口腔內(nèi)就會分泌出大量的唾液。美國《讀者文摘》雜志則撰文稱，消化不良，還可以咀嚼口香糖。這些方法的共同之處就在于通過咀嚼刺激唾液的分泌。

　　咀嚼這個動作，的確可以制造更多唾液，我們因而會頻繁吞咽口水，令重碳酸鹽的水平增加，有助于降低酸性，緩解消化不良造成的不適。

　　除了前面提到的可以引起重碳酸鹽水平增加之外，唾液還含有大量的淀粉酶以及來自于頜下腺的表皮生長因子等。淀粉酶專門用于消化淀粉，將其轉(zhuǎn)化為更小分子的單糖（如葡萄糖）和寡糖（如蔗糖）。因而，增加唾液就等于增強了消化能力。我們常常看到，自然界中的動物受傷后，往往會用舌頭舔自己的傷口，讓唾液遍及創(chuàng)口，一為殺菌，一為加速創(chuàng)口愈合。這是因為唾液中的表皮生長因子是一種能刺激加速表皮細(xì)胞生長的蛋白質(zhì)，還對創(chuàng)口起到修復(fù)的作用。同樣，老年人的食管和胃黏膜都不同程度上存在一定的破損，“口漱”與“叩齒”所產(chǎn)生的大量唾液，有助于食管上皮及胃黏膜的修復(fù)。另外，“口漱”、“叩齒”等還會因為面部肌肉運動而起到減緩面部皺紋出現(xiàn)的功效。