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中老年春季養(yǎng)生之道

來(lái)源：健康一線 2017年06月15日手機(jī)看

　　“晚臥早起，臥宜向東。”每天早晨梳頭一二百下，晚上睡覺時(shí)用熱鹽水，洗膝到腳的部位，用來(lái)泄風(fēng)毒腳氣，不要使其壅塞。

　　“春凍未泮，衣欲下厚上薄，腦、足宜俱凍?！碧鞖鈺r(shí)冷時(shí)暖沒(méi)有規(guī)律，不可一下子就將棉衣全部換掉；風(fēng)冷容易傷到皮膚，隨時(shí)備著厚一點(diǎn)的衣服，遇到暖天氣就脫掉它，一層一層漸漸換下冬季的衣服，不能一次性將冬季的衣服全部換掉。春日融和，可披發(fā)緩形，在庭院中散步，眺望遠(yuǎn)處園林亭閣可以看到的地方，放松心情，愉悅身心。

　　“宜食涼，以陰和陽(yáng)。宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣。宜食麥，春間采韭，食之可助腎氣不衰。體實(shí)可飲酒食蔥，以通五臟。藥養(yǎng)宜升，以助生氣。宜用涼藥及調(diào)肝方藥。春主風(fēng)，宜疏風(fēng)之方宣泄皮膚，令得微汗，以散去冬溫伏氣?；蛞酝路▍s心膈痰飲及宿熱?！睔夤σ擞灭B(yǎng)肝功法及“噓”字訣。此為中老年春季養(yǎng)生之道。