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中老年秋季養(yǎng)生之道

來(lái)源：健康一線 2017年06月15日手機(jī)看

　　“早臥早起，與雞俱興。臥宜向西，腦足俱宜凍。每八月一日以后，即微火暖足，勿令下無(wú)生意。須守志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無(wú)外其志，使肺氣清。食宜溫，以陽(yáng)和陰。宜食麻，以潤(rùn)秋燥。宜減辛增酸以養(yǎng)肝氣。宜服生地粥，以滋陰潤(rùn)燥，丈夫?yàn)a后兩三日，以薤自煮粥，加羊腎同煮，空心服之殊勝補(bǔ)藥。藥養(yǎng)宜降，以順收令，宜用溫及調(diào)肺之方。不宜吐并發(fā)汗，令人消爍以至臟腑不安。秋服黃芪丸一兩劑。虛者服張仲景八味地黃丸。又當(dāng)清晨，睡覺(jué)閑目叩齒二十一下，咽津，以兩手搓熱熨眼數(shù)次，于秋三月行此，極能明目。”氣功宜用養(yǎng)肺功法及“嘶”字訣。