“早臥晚起,必待日光。臥宜向西。冬日凍腦,夜勿覆其頭。?
宜居密室,溫暖衣食,適其寒溫。不欲極溫,寒極方加棉衣,以漸加厚。使志若伏若匿,若有私意,若已有得,思火則體自然。冬朝勿空心,空心無(wú)以御寒。
宜食熱以養(yǎng)于陰,宜減酸增苦以養(yǎng)心氣,宜食黍。不可多
食炙烤肉面、餛飩之類(lèi)。藥養(yǎng)宜沉,以順?lè)獠?。宜用熱及養(yǎng)腎之方,填補(bǔ)精血以為來(lái)春發(fā)生之本。宜服酒浸補(bǔ)藥或山藥酒,以培陽(yáng)氣?!?/p>
氣功宜養(yǎng)腎功法及“吹”字訣。
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